水暖炕厂家介绍催眠方法放松诱导：
放松诱导就是指自动放松身体的每块肌肉。放松过程可以从头开始向下进行，也可以从脚趾开始向上进行。这种方法在催眠他人或自我催眼时都可以使用。可以这样开始:保呼吸，闭上眼睛开始放松。只想着放松你身体从头到脚的每一块肌肉。
改进的放松诱导
改进的放松诱导是为了满足那些难于放松的人的需要。它广泛用于压力控制，合并了身体和精神上的放松。与经典放松诱导所需的20~25分钟相比，该过程大约需要30~-40分钟。
当人们需要放松身体某一特定部位， 以减轻肩部、胸部、腸部或其他部位的慢性紧张状态时，这个诱导最为实用。改进的放松诱导能一-次放松身体的主要肌肉，首先集中在紧张的颈部，然后是肩部、后背等。使用时，可以从头部开始，向下进行:也可以从脚开始，或从身体任何部位开始。改进的放松诱导可以这样开始:让你自己舒适一些。注意力集中在你的右肩膀、绷紧右肩。(停顿)现在放松右肩膀。(停顿并重复3次)注意力集中在你的左肩膀、绷紧左肩。(停顿)现在放松左肩膀。(停顿并重复3次)现在集中在你的右胳膊.....
不管你从哪里开始，你每个部位的主要肌肉都绷紧、放松3次。当全身都做了一遍时，你就彻底放松了。