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    水暖毯厂家介绍自我催眠助你缓解心理压力

    发布时间:2022-02-16 浏览:782次 字号:  
    水暖毯厂家介绍自我催眠助你缓解心理压力:
    每一个人都会想获得自己理想中的成功,而任何意义上的成功,其先决条件都是要有一个心理健康的自我,-个具有高度自信、平静祥和的自我,一个较为完善的自我。
    无论人生如何一一帆风顺,总会有令人紧张、感到压力的时刻降临,尤其那些事业成功人士。误会、争执和竞争都可能增加心理负担。只有适时减压,懂得级解自己的压力,才能保持良好的心境,给自己带来轻松。
    自我催眠术给人最大的帮助就是改善自我的状态,缓解压力,带来轻松。许多公司职员、老板,即将面临重要考试的学生以及其他人,常常处在一种高度的心理疲劳、紧张的压力状态之中,他们经常都会感到紧张、焦虑、不安、头脑昏昏沉沉、思路非常不清晰,这些来自各方面的压力使得他们烦躁不堪。他们最大的愿望是能够彻底摆脱压力,事实上又很难做到。其实,这些人只要能够利用平时片刻的休息时间,做上一-次自我催眠,那么,他们的这些压力就会得到级解,心情会更加愉快。
    以下的指令就是专门用来消除日常生活中经常遇到的紧张、不安或者焦虑等负而情绪的,做完以后,你会感觉到自己的压力得到有效缓解,感到平静而且轻松。当然,这只是作为参考,你也可以根据具体情况进行调整。“现在,我要把今天一-整天的紧张、不安与焦虑消除殆尽。以后,我的每一天都会非常放松、非常舒适、水暖毯厂家非常平静,就像现在一样。我要将所有加诸一我身的紧张、焦虑、不安从我的身体和大脑中赶走,统统赶走,全都赶走,一个不留。 每一天,我都会留意自己身体哪一部分会有紧张或者不舒适的感觉,假如有,我就会深深地吸一口气,再深深地、慢慢地、长长地吐出来。在我吐气的同时,身体中紧张的部位也会得到放松,当我的身体得到放松以后,我整个人都感觉好了很多,舒适了很多。在消除了身体的疲劳与紧张之后,我同样将思想上的焦虑也赶走了,因为人在身体相当舒适放松的状态下将不会感受到那些焦虑、不安与紧张。我此时似乎忘却了自我,忘却了存在,时间和空间消融在一起,没有边界,灵魂深处只有一片纯净、一-片宁静。“从现在这一刻开始, 我每天都将过得非常轻松,而且在工作时也会十分专心。水暖毯厂家我每天都可以保持一种轻松愉快的心情,而且发现生活是如此的温暖、美好、友善。我与所有的亲戚朋友相处都觉得非常融洽、非常快乐。由于使用了非常明智的方法来激发我身体中的潜能,我变得比从前更加健康了,也更加聪明,更加优秀了。由于我所有的焦虑感都好像是大热天里的水分在不断从地面上蒸发掉一一样,所以我对自己的将来充满了信心,我也十分乐观。现在,我更乐于抽出一-些时间去与他人相处,游览各地风情,细细地享受我生活中的每一部分。 我会经常回想自己经历过的美好经验,回想那安静祥和的一切。很快,我的内心愉快起来,前方变得一片清明。
    “我设想着,自己每天醒来都会感到完全地放松和快乐,我心情十分的平静,乐观,愉悦无比,从容地伸着懶腰,打着哈欠。我感到我的精力非常充沛,我没有任何压力,我发现在没有焦虑的时候自己的感觉如此好,而且期待着以后每天都可以这样。当我起来,向洗手间走去,准备进行梳洗时,我感到身体都能体会到自己将要去梳洗。自己内心的东西显得非常清晰,而且还很有条理。我明白,自己每天都可以继续保持轻松、快乐、认真、积极的状态。水暖毯厂家在我的身体和头脑的每一个具体部分里,都渗透着这样一种潜在的平和、安全、宁静的感觉。所有的焦虑与烦恼都被轻松地冲刷掉了。在我生命的每一天里,都会感到开心、放松、舒适、平和、宁静,我今后的生活也会更加轻松、自在。
    “就从现在开始,我可以自己选择远离焦虑,感受放松的生活方式。在任何时候,当我有焦虑、紧张的感受时,我唯一-要做的事情就是握紧自己的拳头而已,然后数到5慢慢地松开它。当我数到5的时候,我的拳头就慢慢地放松了,所有的焦虑也就都消除了,自己也感觉放松多了,非常舒适。一定是这样的,不会错的!”
    参考的唤醒模式:“我只要从5数到1.就会让自己从催眠状态中清醒过来。当我数到5的时候,我就会变回我原来的活跃状态,完全地清醒过来。5..始从催眠中醒过来。---开始感知到周围的事物,水暖毯厂家有一种满足感、 安全感或舒适感。....期待着催眠给自己带来满意的结果。2.... 感到平静、愉悦,平和,而且精神振作。....现在我完全清醒了,又恢复活力了,就好像获得了新生,这种感觉美妙极了。”
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